原标题:分享朋友的产后减肥,已经瘦了23斤!两个孩子妈的亲身经历!

6个月甩肉13kg变身为性感辣妈!来分享我一些瘦身的经验,让各位麻麻都能够越“生”越“辣“!

原标题:欧弟老婆产后半月体重极速瘦回两位数,诀窍原来是这个

没结婚的时候吧160高,98斤。按着标准来说楼主做姑娘的时候应该算是很健康的身材,不能说瘦,只能很标准!

我一直都很渴望生一个baby,但世事难料,没想到我32岁才结婚,33岁怀孕,到ㄌ34岁才生下宝宝。高龄怀孕让我很担心宝宝的健康,所以当初妇产科建议我们做的检查我一项也不敢少。虽然我一直都是属于瘦的体质,但到了34岁才生完,我还是很担心自己因为年纪大身材可能会回不去!

欧弟和爱妻郑云灿上月底如愿再添二宝,三口之家变四口之家,这样的幸福真是要羡煞旁人。不过,更让人羡慕的是郑云灿整个孕期的身材管理及生完宝宝后的身材恢复。

完成人生的第一项工程后(结婚),楼主很顺利的就有了第一个宝宝,恩,对,像很多幸福的吃货准妈妈一样,楼主开始了开挂的吃货人生!早餐得吃两个肉包,两个韭菜包,两个豆沙包,一杯豆浆。没问题的嘛,为了宝宝的营养嘛。中午是一大碗炖汤,两碗米饭,还有肉肉菜菜各种食物!还有中午的点心,水果,晚餐。。。这中间得提别说明一下,楼主怀孕是完全没有孕吐的,哈哈哈,不用投来羡慕的目光!!!所以,毫无意外的,楼主到生宝宝的时候在医院的前台登记入院时,称的是160斤!足足胖多出半个我!

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产后恢复

大家都知道,郑云灿的孕期一直非常大气,没有其他孕妈所谓的孕期禁忌,自己的生活习惯也没有因为怀孕而改变,该工作时工作,该健身时健身,一切如常。

生完大宝后楼主就开始了肥嘟嘟的人生了。。。大宝出生7斤,可是楼主体重却一直在130斤徘徊不下。。。

但是在想要瘦身的同时我也想要喂母奶,所以在瘦身和喂母奶两者都想要兼顾之下,我并没有刻意减少或控制我的饮食,而且因为有喂母奶的关系肚子饿的特别快根本也没办法少吃。

而她整个孕期的身材管理也近乎完美,除了孕肚渐长外,她的四肢一直很纤细,直到产前不久体重也才112斤,简直就是一众孕妈羡慕的对象。

中间试过吃碧X源,但!都是以拉肚子拉倒脱虚收场。试过运动,但是躺着更舒服,哈哈哈。。。试过节食,但是发现小零食更是没完没了,还一直给自己心里按时,恩,我没吃饭没吃饭,这些零食都不算什么不算什么。。。.

其实减肥的重点不外乎营养均衡,既然要喂母奶没办法“少吃”,于是我想这个试试营养减肥。先跟各位妈咪报告一下:我的身高是163cm,怀孕前的体重48kg,生产前61kg,胖了13kg。

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所以楼主就这么一直在自责和憧憬当年身材中浑浑噩噩的又做了四年的吃货,其中各种羡慕那种生完宝宝还手脚纤细的宝宝妈。

虽然这个数字对孕妇来说并不是很胖,但却也是我有生以来体重达到最颠峰的时刻,好在我生完第3天体重就来到56kg。

9月14日,产后半月的郑云灿又在微博公开了自己的产后体重,“49.9”十分醒目,相信很多刚生完宝宝的宝妈看后又得心生“嫉妒”了吧。

生二宝是我瘦身的转折点吧!因为第一胎实在胖的不忍直视,中间也看了不少文章,所以怀二宝楼主开始有了更合理的健康规划,改掉了胡吃海喝的坏习惯,妊娠期间一直吃着金唯儿孕期全能营养素,这个东西不但能缓解早孕反应,而且含有的33中营养素,可以保证孕期长胎不长肉,所以孕期体重增长保持在25斤。许是带小宝宝辛苦,楼主生完二宝后体重竟然还是保持着130斤,算算也是瘦了25斤哦。这让楼主燃起了减肥的希望!!!

接下来我就是利用均衡营养的方法让我又恢复苗条的身材,提供给想要成为辣妈的姐妹们参考!

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这次产后楼主本着母乳的初心,合理的均匀饮食,在产后称一称还有127斤。

1、同时我找一个偶像当成瘦身的目标,并且相信自己一定会变瘦!

郑云灿还配文称拿着手机体重是50.3kg,一不小心手机背了一次锅,哈哈哈哈!生完宝宝才半个月,郑云灿的体重就重回两位数,从发文和与网友的互动中也是能看出她此刻的好心情。

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我在坐月子时无意间翻到杂志看到Jessica、Alba和她女儿的照片,一边忙着挤奶一边我就大声地告诉我自己:我要成为像Jessica、Alba一样的辣妈,(尖叫+吶喊)。于是我马上把这张照片拍在我的手机里面当成我瘦身的“梦想图”,接下来我每天都看着这张照片来提醒自己。

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好了,减肥事项正式列入行程啦。。。

之前想要怀孕的时候我也把一张怀孕的“梦想图”贴在房间里,最后终于梦想成真!(其实这种都只是算一种心理暗示吧,也是我激励自己的一种方法)。

当有网友留言:“7开头的瑟瑟发抖”时,她还暖心宽慰“不怕,生完就瘦回去了”“搞不好今天”。她也大方与网友交流保持身材和极速瘦身的经验,在回复网友“已经很棒了。月子里还是要身体第一”的留言时,她更是透露了自己并未刻意减肥,是纯自掉体重,而这一切的关键就是饮食,因为月子餐都有精确计算热量。

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