(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

威海有一说一,2009金瓶梅,沙皇氢弹

中国医学有许多流传千年的民俗自疗法,刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学,同时也是“中国传统复健医学”的一种方式。中医强调的是一种“气”的医学,肉眼虽看不见,但却具有功能在体内运作。依中医理论而言,人体是一个有机的整体,身体的各个器官并不是孤立存在的,且具备自控调节的系统。而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中,扮演非常重要的角色,那是因为人体透过皮表对外接受信息,同时对内传达命令,由此内外互通的连系,于是才能产生自我调节的效应。

2、腿部刮痧手法

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

三阴交:内脚踝往上3寸处;

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90–45度的角度。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。

1、腿部穴位

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。
健康小常识

1、腿部穴位

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

5、刮痧板的角度要求:刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90–45度的角度。

悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。 健康小常识

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

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血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

6、刮痧时间要求:同一个部位可以刮一百下左右,每天可以刮二十多分钟。

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

2、腿部刮痧手法

承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方; 普及健康知识

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