吃法:

3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,然后继续加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。

功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

用餐原则3:任何食物一定要细嚼慢咽。每一口食物至少要咀嚼30下以上。

亚洲必赢官网 1

4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃,就可以尝试喝姜汁了。

用餐原则2:晚餐不要太晚,尽量不要超过7点半。如果太晚进食则不吃蛋白质和蔬果,只吃淀粉(需将需要摄入的蛋白质和蔬果均分到早午两餐中)。

亚洲必赢官网 1

1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后,泡水两小时;莲子洗净备用。

暖胃养脾的小秘方:老姜撞奶

减肥食谱三:茶树菇+胡萝卜+木耳+青椒

小贴士

一. 绝不情绪化的暴饮暴食

做法:

2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅,内锅加水到七八分满,外锅四杯水,按下开关。这个应该可以用炖盅煮吧???

每日一饭碗,可当平日点心,或代替三餐中其中一餐的淀粉。

功效:冬瓜,能够消除小腹水肿、利尿去湿,且能“益气耐老”,使肌肤有光泽。长期吃冬瓜可使身段窈窕。薏仁,在《神农本草经》中已被列为上品,具有“久服轻身益气”以及健脾、补肺、利尿的功效,而且薏仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1和多种氨基酸,因此能补充人体所需要的营养成分,使肌肤亮泽细嫩。冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,这大大的增加了其利尿的功效,这能够让身体迅速的排除水肿的危机,这个小妙招大家可要记住哦!

3、开关跳起来后,加入莲子,外锅再加一杯水,再次煮好后加入适量的二号砂糖。

  1. 老姜去皮、切小块

  2. 放入果菜机中加入盖过姜块的水打成姜汁。

  3. 把渣滤掉,打好的姜汁以大火煮滚,放冷后装入玻璃瓶。

3、加适量油烧热,下青椒、胡萝卜、木耳大火翻炒熟后,将茶树菇入锅一起兜匀,加适量盐、生抽、鸡精调味,勾薄芡,淋少许麻油,装碟上桌即可。

做法:

做法:

减肥食谱七:金针菇+魔芋+黄瓜

1.每日一碗,别吃多。做零食,或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。

1.
薏仁一杯半洗净泡水1小时,茯苓掌心大三片剥成指甲大小泡水2小时,莲子洗净备用。

香蕉燕麦粥

下面我们介绍了关于这个红豆茯苓莲子汤的各种功效和应用价值,还有各种红豆莲子茯苓汤的做法,想要减肥的话这样的食物是可以吃的,但是减肥的效果却不是最佳最明显的,如果自己想要减肥的话,那么可以选择采用其他方法来给自己减肥,平时好吃多吃,多运动,吃了之后也要多走动走动。

二.认清甜食并不能让你转移注意力反而会肥胖

功效:蘑菇的营养价值比较高,蘑菇的味道鲜美受到很多人的青睐,而且蘑菇富含大量的蛋白质和氨基酸,而且蘑菇具有杀菌、抗病毒的作用,还可以减肥。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。

很多人在想要减肥的时候都会选择给自己使用食物搭配的方式来让自己减肥,减肥的食物有很多,如果搭配不好的话,那么就别说减肥了,有些食物搭配在一起反而还有增肥的效果,很多人都知道红豆茯苓可以和莲子汤结合,这样的汤叫做红豆茯苓莲子汤,一听就是一种非常养生的食材搭配,那么这个红豆茯苓莲子汤能减肥吗?

饮食法则

3、金针菇沥干、魔芋丝沥干、胡萝卜丝沥干后,放入一个大碗里,加入黄瓜丝,香菜段,加一勺剁辣椒,半勺糖,一勺生抽,半勺醋,一段芥辣根,少许香油搅拌均匀后,开吃。

3.重在坚持。

用餐法则1:早餐一定要认真吃,早餐来碗鸡汤,烫几片火锅肉片在鸡汤里,吃上一点淀粉,最后再来两种水果

做法:

,红豆莲子茯苓汤不能减肥的,要减肥必须要运动加控制饮食。

三.把握用餐原则,餐餐摄入6大营养素。每餐都有菜有肉有淀粉。

1、先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞。

下面来看看红豆茯苓莲子汤的功效:

每天早上起床一勺姜汁加三勺奶粉,加50-100ml热开水冲调,等到温热加一茶匙蜂蜜,空腹饮用(有胃溃疡发作,胃正在发炎时先暂时停用)此方对皮肤和鼻子过敏也有帮助。

亚洲必赢官网 1

2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。

做法:

亚洲必赢官网 1

材料:红豆一杯半(以量杯测量,约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖,糖度98%以上)适量。

材料:老姜一斤,奶粉,蜂蜜

减肥食谱八:薏仁+冬瓜

消除水肿的好帮手:薏仁茯苓莲子汤

亚洲必赢官网 1

吃法:

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

材料:薏仁一杯半、茯苓三大片、莲子150g、冰糖适量

3、将煮熟的西兰花和鲜虾、切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。

  1. 跳起来后加,加入莲子,外锅再加一杯水,煮好后加适量冰糖。

做法:

2.
将泡好的薏仁和茯苓放入大同电锅内锅,内锅水加到七~八分满,外锅加四杯水,按下开关。

原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

减肥食谱六:西兰花+樱桃番茄+胡萝卜

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图