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蜂蜜减肥,也许大家早已耳闻。如何吃才最减肥呢?让我们看看它的快速减肥秘方吧!
秋天重养生,很多女性打小就养成了秋天适当饮用蜂蜜滋润的习惯。

很多MM每天都在想如何才能够安全快速又健康的减肥,来试试最近大热的“蜂蜜减肥法”吧!蜂蜜是天然的营养品,不仅能润肺排毒,还能有效燃烧脂肪,是非常有效的减肥圣品哦!
但是想要正确利用蜂蜜减肥,要看你的体质而定哦!不能盲目追随网上盛行的减肥法,只有懂得选择适合自己的,才能达到事半功倍的效果哦!现在就跟着减肥网小编来看看你究竟适合蜂蜜减肥法么?

很多MM每天都在想如何才能够安全快速又健康的减肥,来试试最近大热的“蜂蜜减肥法”吧!蜂蜜是天然的营养品,不仅能润肺排毒,还能有效燃烧脂肪,是非常有效的减肥圣品哦!
但是想要正确利用蜂蜜减肥,要看你的体质而定哦!不能盲目追随网上盛行的减肥法,只有懂得选择适合自己的,才能达到事半功倍的效果哦!现在就跟着减肥网小编来看看你究竟适合蜂蜜减肥法么?

而最近,听说吃蜂蜜可以很有效地减肥,于是女人们蜂拥而上,蜂狂减起肥来。不过,蜂蜜减肥有据可循,但是一定要使用得当。否则甲之蜜糖则可能是乙之砒霜。

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挺“蜂”减肥

Part 1.选择适合自己的蜂蜜减肥法 1、香蕉沾蜜减肥法
网络盛传:每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康,1个礼拜可以瘦3kg!
● 营养师这么说 小心水果热量高
香蕉含高纤维质,可促进排便,但1条香蕉就有120卡,热量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了营养不足,反而更容易胖。
● 中医师这么说 寒性体质不适合
香蕉性寒,能帮体质燥热的人解毒去火,但和同属凉寒的蜂蜜加在一起,对于虚寒体质,反而是寒上加寒,更加伤身!

Part 1.选择适合自己的蜂蜜减肥法 1、香蕉沾蜜减肥法
网络盛传:每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康,1个礼拜可以瘦3kg!
● 营养师这么说 小心水果热量高
香蕉含高纤维质,可促进排便,但1条香蕉就有120卡,热量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了营养不足,反而更容易胖。
● 中医师这么说 寒性体质不适合
香蕉性寒,能帮体质燥热的人解毒去火,但和同属凉寒的蜂蜜加在一起,对于虚寒体质,反而是寒上加寒,更加伤身!

只要方法简单,又能减肥,大多女人们都很乐于尝试。吃蜂蜜不仅冲泡方便,清甜可口,而且润肺养颜,滋养皮肤,再加上说能瘦身,当然立即引来众多的拥趸者。

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现在流行的蜂蜜减肥法很多,有香蕉沾蜂蜜法,有蜂蜜绿茶减肥法,也有蜂蜜醋饮减肥法。小苗现在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜饮,中午在办公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶,晚上回家还要吃一根蜂蜜沾香蕉。

亚洲必赢官网,2、3日蜂蜜+茶断食法 第1天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:2汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯 第2天 早餐:蜜糖绿茶1杯
午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜 下午茶:蜂蜜+水1杯
晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

2、3日蜂蜜+茶断食法 第1天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜
下午茶:2汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯 第2天 早餐:蜜糖绿茶1杯
午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜 下午茶:蜂蜜+水1杯
晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

对于蜂蜜减肥,小苗理由充分:蜂蜜含的热量低,即使一天吃上200克,所吸收的热量也不过600卡路里,而且是清肠能手,蕴涵的脂肪酸能促进肠的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质
能调整肠胃功能,排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成分又不会对肠胃造成负担。

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三种蜂蜜

第3天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯
网络盛传:只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说!

第3天 早餐:蜂蜜+水1杯 午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯
网络盛传:只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说!

减肥法的对与错

● 听听营养师怎么说 小心营养失调
成人1日所需热量是1700卡,蜂蜜热量100g有300卡,但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更别提连续断食3天,更是会对身体产生严重伤害。
营养均衡才能真正瘦
每日均衡补充6大类营养素,才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过20分钟,每口咀嚼20下以上,才能健康瘦下来。

● 听听营养师怎么说 小心营养失调
成人1日所需热量是1700卡,蜂蜜热量100g有300卡,但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更别提连续断食3天,更是会对身体产生严重伤害。
营养均衡才能真正瘦
每日均衡补充6大类营养素,才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过20分钟,每口咀嚼20下以上,才能健康瘦下来。

营养专家认为,蜂蜜减肥法有它的可取之处,但是用法上也是有讲究的,如果用得不恰当,不仅达不到效果,而且还可能适得其反,甚至喝出寒性体质,影响到健康。

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