淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。今天就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。今天小编就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

腹股沟淋巴生理结构图

1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴。

首先,要清楚人体的主要淋巴集中地,看下图:

位于大腿与腹腔链接处,而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方,人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟,所以它是人体下半身的垃圾回收站。

2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴

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3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。

2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

▶浅表的淋巴结

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围

下颌淋巴结;腮腺淋巴结;颈浅淋巴结,下淋巴结以及腹股沟浅淋巴结。

一、瘦脸按摩

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

其中,腹股沟浅淋巴结位于腹股沟管外环前方的腹黄膜上,位于阴茎两侧,称阴囊淋巴结;

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。

一、瘦脸按摩

在位于乳房基部外侧皮下,称乳房淋巴结,引流腹腔侧壁和底壁,股部内测皮肤,阴茎,包皮,阴囊和乳房的淋巴。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次

▶深在的淋巴

3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次。

咽后淋巴结,颈深淋巴结,支气管淋巴结,纵膈淋巴结,胸背侧淋巴结,胸骨淋巴结,胃淋巴结,肝淋巴结,脾淋巴结,网膜淋巴结,空肠淋巴结,大肠淋巴结,盲肠淋巴结,小结肠淋巴结,内淋巴结以及腹股沟神淋巴结。

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。

其中,腹股沟深淋巴结,为一大的淋巴结簇,仅见于马属动物,长约8~12cm,含16~35个淋巴结,位于股管上部,股动、静脉内表面上,手记骨盆和后肢肌、腹壁肌的淋巴。

二、瘦手臂按摩

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1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角。

腹股沟淋巴的作用

2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂。

腹股沟淋巴分为上浅淋巴结、下浅淋巴结。

亚洲必赢官网 ,3.对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行。

上浅淋巴结

三、收腹瘦腰按摩

收集下肢、会阴、外生殖器、臀部和腹前壁脐以下区域的淋巴液。其输出管注入髁外淋巴结。

1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次。

下浅淋巴结

2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次。

收集除足外侧缘和小腿侧部以外的整个下肢浅层结构的淋巴。

3.双手放在盆骨内侧,往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩,重复5次。

腹股沟排毒不畅的危害:

四、腰侧肌肉按摩

由于使用的频率太多从而导致此部位容易於堵,非常容易形成毒素的堆积,从而产生严重堵塞,引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复,会导致腹腔内环境差,大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠毒素一旦於堵会造成大肠内毒素滞留)等重大疾病的产生。因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效。

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