膳食纤维补充剂

如果你像我一样非常非常非常不爱吃蔬菜,那么可以把此类产品作为一种营养补充,想靠它瘦出马甲线,还是歇歇吧。

中医经络减肥特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖,对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖以及中年肥胖效果尤其显著。这种方法短期有效,但反弹率很大。

减重来说,“三分练、七分吃”,怎么吃比怎么练要重要的多。

原标题:辣妈瘦瘦瘦|再也别走弯路了,减肥方法大盘点

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可能大家都会追寻那种轻松又如意的减肥方法,所以市面上关于快速减肥的方法才会那么流行。

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“是啊,我节食呢。”

减肥霜、按摩、刮痧、震脂机等外力减肥

这类外力减肥最大的功效其实是排水肿,如果水肿比较厉害的人可以因此看起来略微瘦了一点,但并不能真正去除身体脂肪。脂肪是身体储存的能量,只有通过消耗才能减少,揉一揉、震一震可不会让脂肪消失,那种热热痒痒的感觉只是皮肤的反应而非“燃烧脂肪”。

C.帮助脂肪和热量消耗,这种相对安全,如番泻叶,但它减掉的是水分而非脂肪

比如“高中不念书最后突然考了个重点大学”

有一种瘦叫做基因,她们吃很多,吃完就躺着也不会胖,像佟丽娅那样生完一个月身材好得可以上镜的瘦子就是赢在先天。即使是大S这样曾经的纸片人产后亮相都惊现双下巴,最后在微博高呼再也不要做纸片人了。既然基因里不带瘦,那胖了免不了得减肥。可惜世上还没有不用动、啥都吃、不吃药、不手术、不反弹、无副作用的完美的减肥方法。

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节食当然会让你快速的减轻体重,但是你要知道的是,减掉的只是水分和流失的肌肉,而肌肉是支撑基础代谢的重要保证,节食势必会降低你的基础代谢,让你变成一个吃一点就发胖的姑娘,让你无时无刻不处在“我吃了这个会不会胖,这个能不能吃”的焦虑中,甚至还会让你产生吃完一块甜品蛋糕就要出门狂奔十圈甚至催吐的心态,最严重的,还会让你得上神经性厌食症,饿到死不再是个形容词。

一转眼,上海的温度就往30℃去了,天热了,人还胖着真是太伤心了。减肥无疑是大部分产后妈妈的一块心病,作为一个勇于尝试的小白鼠与原理党,我要做减肥流言终结者来聊聊流行的减肥大法。

一、经络减肥法

在某种程度上来说,我大概还蛮有名的。

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥大概已经在减肥江湖上红了十几年了,而我认识的所有做过针灸(埋线)减肥的女同胞都会在报名后得到一张饮食列表,上面规定了每天能吃些什么。最终能瘦下来的一定是按规矩吃的,且在恢复正常饮食后仍然会反弹。

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不管是瘦是胖,希望你们都能好好的、开心的生活,爱自己。

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所有胖宝宝同样的心声——减肥成功,然后各种秀搭配、秀身材。减肥方法多到让人眼花缭乱,小编搜集整理了常见的减肥方法,希望大家不要走入误区。

我真的心疼那个饿到头晕眼花还坚持去跑圈最后晕过去的你。

灌肠减肥

请不要在家中自行灌肠,更别把它当做美容减肥的手段。灌肠时肠道会受到刺激,久而久之,缺少这种刺激肠道就无法排便,所以它只能是一种在医院操作的医疗手段而非日常保养。如果宋美龄真的如网传那样天天灌肠,那一定是她不灌肠已经无法排泄了。我们胖啊是胖在脂肪,而非粪便。

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把琳琅满目的减肥方法、产品盘点了一下,这不靠谱,那也没用的,还有没有办法瘦了?当然有,减肥有句六字真言“管住嘴、迈开腿”,道出了健康减肥的唯一有效途径。要是再扩展下呢,还有六个字“三分练七分吃”。

饮食与运动相辅相成缺一不可才能健康瘦身,做了妈妈才知道自己的健康有多重要,要有好的身体才能陪着娃长大。之后我会分两篇详细介绍吃与运动,那么且听我下回分解啦。

作者介绍:

Alicia妈妈,坐标上海,全职妈妈,女儿Alicia是一个早产宝宝。学习型育儿妈妈,具有强大的记忆能力和调研精神,朋友都叫她自带百度搜索功能。微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77)。

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七、合理饮食+运动

常常有人来问我“哎你是不是每天不吃饭啊”,刚开始我是认认真真的回答,翻每天的三餐照片给对方看,然后对方会惊呼“WOW你怎么吃这么多还能瘦啊,你是不是吃减肥药啊。”

减肥药

相信大部分妈妈都知道减肥药,特别是网上、美容院暗地里出售的减肥药的危害了。目前唯一允许被长期使用的减肥药是奥利司他Orlistat,严格说它并不能帮你减去体内脂肪,只能让身体少吸收日常饮食里三成的脂肪,同时还伴随着放屁、喷油等比较不雅的“副作用”及可能损伤肝功能,服用时需配合低脂饮食,低脂饮食本身就是减肥的一种方法,能执行低脂饮食的人即使不吃奥利司他也能瘦。

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跟老杜谈恋爱以后得意忘形,他又带着我到处吃吃吃,大二的时候我又反弹到了130几斤,又开始减肥,这次是被西木博士的“左旋肉碱减肥法”忽悠的,不吃主食,只吃肉天天中午只吃个大鸭腿,饭前吃左旋肉碱,同时辅以一种黑色超苦的粉末(也不知道是个啥就敢往肚子里吃)。

文:Alicia妈妈

四、减肥药减肥法

反弹了吗?你说呢?大三又胖到130几斤啦。

今天分享的是我的好朋友Alicia妈妈。学霸型的妈妈一旦开始“认真”减肥,也是很拼的。她研究了市面上的大部分减肥方法,最后制定了自己的运动和饮食计划。
她也有一个微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77),平时会很随性地分享一些她自己做的手工银饰、好吃的店推荐和心情故事。如今她开始“认真”减肥了,公号也开始分享健身食谱了,有兴趣的妈妈可以关注一下。

B.加速新陈代谢,减少吸收的制剂,如罗氏鲜,降低小肠对脂肪吸收;

我又不开减肥班,又不卖减肥药,又不从事健康产业,说那么多也是很累的啊。

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